dzien nie

[...] jest rzeczywiscie o tyle lepszy od TSE, ktorego mozna wyrwac za 44zl na podobny okres? Czy przykladowo jakbym chudl na diecie x+bral schorcha, to biorac tse uzyskalbym podobny efekt, czy np. zeby bylo podobnie to musialaby to byc x-50kcal/dzien+tse? Wyda sie to smieszne, ale tak mi sie wszystko zbieglo, ze te 80 zl w ta czy w ta to duza roznica.

Nie ogarniam jeszcze forum.. A co w kwestii poranków? Trzeba coś brac ? Chodzi mi o konkretny plan na dzień treningowy i nietreningowy.

w sumie, dzięki, chyba mnie przekonałeś, może zamiast gluty, lepiej wyjdzie mi brać więcej bcaa?? kupie 2 puszki bcaa po 500g, i wtedy, 10g przed tren, 10po i profilaktycznie w dzień nietreningowy jedną porcję na czczo ?? Czy mogę wypić kreatyne razem z bcaa w jednym szejku po treningu, i czy w jednym moge przed treningiem hot blood+aakg+bcaa ?? [...]

[...] o to ze chce go rozpoczac 5 listopada lecz w 32 dniu stosowania kreatyny wypada mi picie . Przeczekac i rozpoczacy cykl po tym dniu czy nie zwracac na niego uwagi i w ten dzien wiecej wypic i zjesc ? Mam tej kreatyny na 50 dni - 500gram Dawkowanie: DNT -15 min przed sniadaniem ,kolacja (2X5g) DT - 30 min przed treningiem i bezposrednio po . [...]

ogolnie z jedzenia czy o odzywke Ci chodzi? ile jej zjadłes przez caly dzien jezeli o odzywke chodzi? nie jadłes nic innego niz zwykle jadasz co moglo by zaszkodzic?

A jeśli obiad w szkole nie jest pewien, w każdy dzień jest inny (czyli brakuje raz tego raz tego) to jaką bulke byście polecieli? Taka, aby wybić bezpośrednio po? Zmieniony przez - devel9k w dniu 2013-02-08 22:38:13

Mam pytanie, przez pomyłkę kupiłem białko System Protein 80 Olimpu zamiast WPI 95 i chciałbym się dowiedzieć czy jest ono wolne od laktozy, nigdzie w internecie nie mogę znaleźć info na ten temat a średnio u mnie z trawieniem tego później, cały dzień mnie mdli ;/

[...] DT- rano, 30min przed treningiem, po treningu, w DNT- rano, pomiedzy posilkami i na noc. Sprzedawca doradzil mi brac w Dt- 4razy(rano,przed i po treningu na noc, a w dnt 3x dzien) mowil ze jablczany tego bierze sie wiecej. Bralem go juz wczesniej tak jak mowi ale zwrocil mi ktos uwage ze znajomych ze za duzo. Ja czytalem ze kreatyny sie do 10gr [...]

[...] sport olimp, am/pm od fa czy coś innego? Na lepszy i głębszy sen melatonina czy coś innego? kupie melatonine w aptece bez recepty? Czy pracując ciężko fizycznie 8-9h dziennie (praca jak na budowie) moge sobie rozpuscic 50-60g bcaa na cały dzień i popijać w pracy by nie spaść za bardzo z masy? jeśli tak to jakie najlepsze będzie bcaa w [...]

Siemano, mam pytanie jak najlepiej dawkować spalacz Dymatize Viper i przed treningówkę Hot Blood z racji wysokiej zawartości kofeiny w jednym i drugim? Na razie rano na czczo Viper, a przed treningiem Hot Blood. Czy zostawić tak czy jeszcze wrzucić jedną tabletkę Vipera przez dzień, jak tak to kiedy i czy to nie będzie za nadto?

Siemka, powiedźcie mi czy branie codziennie takiej samej dawki kreatyny bedzie miało lepsze skutki? Teraz biorę DT: rano 5g na czczo, po trg 5g. DN: rano 5g na czczo. a zastanawiam się czy nie zwiększyć w dzien bez trg o dodatkowe 5g. Co o tym myślicie?

A jeśli chodzi o moją sprawe, czyli nie gra to ile się przyjmuje w dany dzień ?

nie nie mówie o zwykłym splicie na drugi dzien inna partia, wiele czynników jest widze indywidualnych na tym leku

Izotek 60mg ed przez pół roku. Dwa tygodnie temu skończyłem. Do ostatniego dnia kuracji wyskakiwały nowe duże ropne bąble - problem tylko na plecach. Od końca leczenia z dnia na dzień magiczna poprawa - tfu tfu tfu. Negatywy - stawy od 4 miesiąca koszmar, suchość skóry od 3 miesiąca koszmar.... Pozdro :) P.S. Izo nie na cyklu. Zmieniony przez - [...]

Nie podoba mi sie pare rzeczy: Samo rozłożenie ćwiczeń Dzień pierwszy jest ciężki, drugi powinien byc zatem lżejszy bądz bardziej nastawiony na szybkość, trzeci może być cięższy(pofalowana periodyzacja). W tym planie mamy 2 ciężkie dni pod rząd( na dłuższa mete nie da rady). Wywaliłbym: Z dnia 2 ćwiczenie D, z dnia 3 również D. Za dużo podciągania [...]

Cześć! Wrzucam podsumowanie dzisiejszego dnia (treningowy). Trening metaboliczny: (rozgrzewka: 15 min na bieżni, tempo: 7,5km/h) 1. Wiosłowanie w opadzie tułowia (5 powtórzeń) 2. Przysiad przedni (5x) 3. Wyciskanie żołnierskie (5x) 4. Przysiad tylny (5x) 5. Dzień dobry (5x) całość powtórzona w 3 seriach z pomocą gryfu 7kg Pierwszy raz robiłam [...]

Dobra to pomyśle o diecie, okolo 2 lata temu mialem już diete ale nie moge jej znalezc. A co myslicie o tym planie FBW: 1dzień Klata:Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc Barki:Wyciskanie sztangi zza głowy Triceps:Wyciskanie sztagi na ławce w wąskich uchwycie Plecy:Wiosłowanie sztanga Nogi : Przysiady z sztanga Biceps:Uginanie przedramion ze [...]

[...] tylko z przerwą na ciążę. zaszłam zaraz po odstawieniu, a po ciąży wróciłam do tabletek. i tu niespodzianka. półtora roku po ciąży mimo brania pigułek zaczęło bolec codziennie i z każdym dniem bardziej. odstawiłam anty, bo myślałam, że to one są winne, ale wtedy zaczął się prawdziwy horror. laparoskopia wykazała endo w zatoce Douglas'a, [...]

[...] wystartowac troche wczesniej zeby miec wiecej czasu na pokonanie dystansu) i teraz własnie cos co pozwala mi wierzyc ze jest to do pokonania a mianowicie jesli szedłbym dziennie te 50 km (10 km w 2 godziny (tempo 5 km/h) + godzinna przerwa na pisiłek i uzupełnienie płynów) to zaczynajac planowo o 7:30 konczyłbym dzien o godzinie 21:30. [...]

kreatyna dzien treningowy 5 g rano 5 g po treningu dzien nietreningowy 5 g rano gainer w zaleznosci od brakow w diecie 2-3 porcje po 70-100 g między posiłkami, w dzien treningowy tak sano tylko ze 100 g 30 minut po treningu. SOG nie weszedł mi mialem 8 i mam 8 nadal